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早晨起床腳一踩地就痛！有時候走一走，跑一跑反而不痛了，這樣的狀況大家都知道⋯⋯是「足底筋膜炎」最典型的症狀！而且總是治療或復健好了之後，反反覆覆地再次爆發，沒完沒了讓人困擾不已。 為了讓大家擺脫足底痛的陰霾，UGYM（福芯科技）特別於 10/19（六）邀請到具物理治療師與馬拉松跑者雙重身分，有「馬拉松治療師」之稱的林世奇，來和大家分享關於「足底筋膜炎」的正確觀念，並且於活動當日提供免費「碳纖維足弓墊」體驗，期盼讓大家都能藉由講師的分享和科技產品的輔助，擁有健康的雙腳趴趴走。 雖然活動已結束，若你當時來不及參與，不妨透過小編的紀錄，一起回顧講座中的精采內容，快一起看下去吧！ 馬拉松治療師 —— 林世奇針對令人困擾不已的 足底筋膜炎議題 開講囉！ 認識足弓與足底筋膜  消滅敵人的第一步，是瞭解它，所以林世奇物理治療師從足底筋膜在哪裡，以及它跟足弓的關係談起，再深入地為大家分析什麼人容易產生足底筋膜炎？並且教導放鬆、訓練跟預防的訓練方法，讓聽講者用簡單易懂的方式輕鬆獲得克敵致勝的要方。  足弓在哪裡？ 足弓位於腳踝以下，是腳踩在地上後腳掌的弧度處，以傳統判斷，整個腳掌都踩平的稱為扁平足；踩下去之後中間的空洞很大者為高足弓；而一般足弓則會是下圖中間的呈現。 圖左至右為高足弓、一般足弓、扁平足（圖片來源： HeelThatPain.com ） 足認識足弓 以功能來說，林世奇這樣比喻：「足弓在我們的腳上就相當於汽車的避震器一樣，如果你跑的是比較顛簸的路面，避震器需要很有彈性；但若在柏油路中則反之。也就是說，如果你的足弓（避震器）沒有踩在合適的地方，就容易會有些狀況和問題出現。」 而足底筋膜是腳底的一片筋膜組織，從腳跟連接到我們五隻腳趾頭，當它一用力，我們的足弓就會浮起來，所以足底筋膜對足弓而言，就有如避震器中的「彈簧」一樣，有收縮跟彈回的能力。 認識足弓和足底筋膜 誰容易有足底筋膜炎？ 「足底筋膜炎」是跑者、久站者常見的問題，尤其 40-60 歲之間更是好發年齡，而且有 1/3 的人若有發生，雙腳都會有。再者，體重比較重的人因為力量壓在腳上，如彈簧般功能的足底筋膜在長時間受力之下，會因承受不了而開始抵抗，抵